【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功停1天
。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法否则会氧化变黑 。及功建议喝3天，莲藕菠萝去皮
，菠萝 【做法】 1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，
【做法】
1 、菠萝去皮
，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，切块
，才可以连皮食用 。
