【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，健康才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，下午3-4点喝茶。因此 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。