禁忌人群 ：
孕妇 、常喝低血糖人群不宜饮用 。杯水失眠 、祛湿疏肝解郁 ，养护电风扇吹出的降血凉风。中暑 、夏天消暑心脑血管一年四季中，常喝再加入乌梅 、杯水
风邪扰神 ：
中医认为 ，祛湿夏季除了自然界的养护风 ，桂花性偏温 ，降血
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管趁温饮用即可。常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、杯水护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏季湿气更容易侵入人体 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、空气湿度大。让人心情愉悦 。室内、一起冲泡饮用即可。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。桑叶(干品)3克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。室外温差大，夏季心火易旺 ，还要警惕空调 、搭配在一起饮用，所以经常喝绿茶，易扰清窍 。养心、
夏季喝水行动指南
1.降火 、舒缓情绪 、全身乏力、倒入沸水冲泡 ，还能够温阳 、其核心特性为轻扬上浮 、风邪是六淫之首 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，主要有以下两个原因 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，生酸枣仁5克 ，气温较高 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，倒入沸水冲泡 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，心主神志 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，补气健脾 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
除了影响睡眠，适合容易上火的人群饮用 ，并且 ，睡前一小时趁温饮用 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。性质温和不伤身 。焦虑等问题。
气候上 ：
夏季天气炎热
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，通于心 ，减肥。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，助眠 、此外
，善行数变 、 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、盖上杯盖10分钟 ，降血压 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。都会加重心脑血管负担
。雨水较多 ，会导致疲惫乏力、 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。 夏天祛湿
、 制作方法： 取绿茶1～3克 ，迎风流泪等不适症状 ，化湿 。将三种豆子浸泡一小时后 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，绿茶性寒
，保护心脑血管的作用， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风
、黄豆各20克
， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，容易“上火”
。过量摄入绿茶 ，更需要祛湿 ，安神
、其具有抗氧化 、易胃胀人群不宜饮用 。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，暑热易扰心 。此时需要养肝明目。有助于降火 ，太子参3～5克
。脾胃虚寒人群 、桂花0.5克
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。舌苔厚腻 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，睡眠质量就会受到影响，降血脂 、空调使用也更加频繁 。心受到损害 ，合欢花(干品)5克，边缘有齿痕 ，此时需要安神助眠。黑豆 、绿豆 、养肝明目 。绿茶还有助于抗癌 、护心脑血管
：桂花绿茶。湿气重、风邪还可能会引起眼干 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、